ASAKARA

〜人生は、朝の習慣で変わる〜

朝習慣

睡眠時間を確保するのが大切な3つの理由

2018-10-26 「夜遅くまで頑張ったけど、結果に結び付かなかった」という悩みに直面したことはありませんか。 多くの方は、睡眠時間を削って頑張っていることでしょう。 睡眠不足というのは、6時間未満と聞きます。睡眠不足の状態では、良い結果やアウトプッ…

【まとめ】朝活の力が半端ない!アサキャリ第2回開催の1時間の成果

2018-09-20 本日は、朝にキャリアアップを目指す大人の部活動である「アサキャリ」の第2回を開催。株式会社メルカリ仙台の会場(トラストシティ23階)をお借りし、朝の7時〜8時に実施しました。 本日は、6名の参加者。ゴール設定した内容が達成でき、…

朝にキャリアアップを目指す朝活コミュニティ「アサキャリ」を仙台ではじめます!

2018-09-18 朝しか時間を確保できず、今後のキャリアに悩んでいる方、一緒に朝活を始めませんか?一人で新しい技術やスキルを身につけたり、習慣を変えたり、継続するのは難しいですよね。そんな時こそ、同じ課題や悩みをもったり、同じ目標を持つ仲間とつな…

【開催レポート】朝ヨガでダイエット、腰痛や肩こりを改善!#アサキャリ vol.1

2018-09-16 大人の習い事ランキングで人気の「ヨガ」。特に、大人の女性や大企業・ベンチャーの経営者、ビジネスパーソンの男性に人気が高い。本日(2018年9月15日)は、アサキャリのコミュニティ第一回目として、「朝ヨガ」を仙台市榴ケ岡公園で開催しまし…

【書評】朝習慣を「1分」で変える爆発的な実行力が身につく実践法

2018-09-22 あなたは、朝が苦手ですか?それとも早起き派ですか?どんなに朝が苦手でも、わずか1分早く起きることは可能ですよね?この本は、わずか朝1分を使って人生を大きく変える本であり、朝1分であなたが夢を叶える本です。 こう記しているのは、「成果…

朝を制するものが人生を制する!朝型人間になるための3つのコツ

2018-09-14 最近、「朝早く起きるには、どうすれば良いですか?」といった質問をいただく機会が増えました。私は、夜型から朝型人間に変えたことで、仕事がはかどるようになったり、様々な学びを得られるようになりました。 「朝を制するものが、人生を制す…

朝早く起きれるように、気持ちよく眠りにつける3つのポイント

朝早く起きたい!と思ったけど、気持ちよく眠りにつけず、寝起きが悪い時はございませんか? 今回は、気持ちよく眠りにつける3つのポイントをご紹介します。 眠る前に振り返る 気持ちよく眠りにつけない多くの原因は、「精神的に不安な部分があるコト」です…

9/15(土)榴ケ岡公園で朝ヨガ開催!アサキャリ vol.1

前回は、「ヨガ」がビジネスパーソンに有効な9つの理由と始める時の心得の記事で、心身をリセットし、ストレスやプレッシャーに打ち勝ち、ビジネスに効果があることをご紹介しました。 今回は、アサキャリのコミュニティ活動の第一回目として、「朝ヨガ」の…

朝活の魅力を考えてみた

おはようございます。マッツです。現在、朝活コミュニティの立ち上げ準備中であることを、以前にご紹介しました。改めて言語化し、そもそも、なぜ朝活コミュニティを立ち上げたいと考えたのかを再確認してみましたので、ご紹介します。まだ、私の仮説です。…

【感謝】コミュニティづくりに必要な相談できる仲間

2018-09-22 おばんです。マッツです。 現在、仙台で朝活のコミュニティづくりをしています。 その中で、コンセプト作りを行いながら、仮説検証中。 新しいアイデアを作るときは、くよくよ悩んだり、不安になることは、ございませんか?そんな時、必要になっ…

ビジネスパーソンが朝活で1つずつ自分を変えていき成果を出す方法

2018-08-14 おはようございます。朝活で人生が変わった、マッツです。 前回は「朝活のメリット、デメリット。長続きに必要な3つのポイント」の記事で、自分を知り、目標設定し、少しずつ始めて成功体験を積み上げていくのが朝活を長続きする秘訣であること…

朝活のメリット、デメリット。長続きに必要な3つのポイント

2018-08-14 はじめに おはようございます。朝活で人生が変わった、マッツです。 前回は「地方で10年後も生き残るために今やるべきことは?兼業の生存戦略 - ASAKARA 〜人生は、朝の習慣で変わる〜」の記事で、継続的に活動していく仕組みが大切であることを…